Mengakhiri hari sama pentingnya dengan memulainya. Transisi yang terlalu mendadak dari aktivitas ke istirahat sering membuat tubuh dan pikiran sulit menyesuaikan diri. Memberi waktu untuk menurunkan intensitas aktivitas membantu menciptakan
Kategori: Mengawali hari dengan ritme yang stabil dan tidak terburu-buru
Kategori ini membahas cara memulai hari dengan alur yang tenang agar aktivitas selanjutnya terasa lebih mengalir dan nyaman.